|
powoli wychodza weekendowe imprezy :) ale jestem dobrej myśli że sobie poradzę :) gorzej z moją mamą ktora kompletnie zaczęła olewać dietę w sensie takim że kupuje słodycze piecze ciasta zbyt często itd . muszę jakoś temu zaradzić w sensowny sposób bo to że tyje na nią nie działa
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 79,80g | Białk: 82,71g | Węglo: 155,47g.
Śniadanie: Sierpc Ser Królewski, Ogórek Kiszony, Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Woda z Cytryną, Jajecznica, Czerwona Papryka, Galbani Mozzarella, Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek Kiszony, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Obiad: Pizza Domowa, Awiteks Kanapka Wegetariańska, FruVita Panna Cotta z Truskawkami. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
1978 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
nie zwalaj na mame bo do ust ci tego nie wklada 😜
12 lis 18 przez użytkownika: vibo69
|
12 lis 18 przez użytkownika: lillly78
|
W odpowiednich ilościach nie musisz się totalnie wystrzegać.
13 lis 18 przez użytkownika: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|