Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2018
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1904 kcal
|
Tłusz: 85,10g | Białk: 59,74g | Węglo: 230,50g.
Śniadanie: Indykpol Parówki z Indyka, Szczypiorek, Sałata Rzymska, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Lidl Chleb Drwalski. Lunch: Sos Pieczarkowy, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Kopytka. Obiad: Szczypiorek, Indykpol Parówki z Indyka, Jajecznica, Bułka z Ziarnami. Przekąski/Inne: Alpen Gold Nussbeisser, Drożdżówka z Makiem, Gruszki, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 33 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 27 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|