|
Wreszcie!
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 86,06g | Białk: 82,16g | Węglo: 90,30g.
Śniadanie: Lipton Herbata, Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Przekąski/Inne: Kiełbasa Podwawelska, Pomidory, Jajko Sadzone. więcej...
|
|
2874 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 9 minut, Spacer - 9 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|