|
170 cm wzrostu
78 cm w talii
100 cm w pasie
92 cm w piersiach
80 cm pod piersiami
34.5 cm w szyi
Prawidłowa waga z BMI 67 kg
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2043 kcal
|
Tłusz: 66,16g | Białk: 90,40g | Węglo: 273,48g.
Śniadanie: Pomidory, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Woda z Cytryną. Lunch: Tesco Surówka z Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Obiad: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Szynka Pieczona, Iglotex Warzywa na Patelnię po Polsku. Przekąski/Inne: Lipton Herbata, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Woda z Cytryną, Szynka, Chleb Biały, Pomidory, Ogórek Kiszony. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|