|
Dzisiaj weszły 3 pączki, ok.1500kcal, 1h ćwiczeń na macie i spacerek hihi
(Waga z rana naczczo)
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 72,75g | Białk: 47,42g | Węglo: 166,29g.
Lunch: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Gołąbki bez Zawijania, Pączek z Dżemem. Obiad: Stefano Toselli Lasagne Bolognese, Pączek z Dżemem. Przekąski/Inne: Pączek z Nadzieniem Kremowym. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|