Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2019
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 58,96g | Białk: 42,48g | Węglo: 218,45g.
Śniadanie: Sierpc Ser Królewski, Pieczywo Pełnoziarniste, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Barszcz Ukraiński. Obiad: Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński, Skwarki. Przekąski/Inne: Cheetos Chrupki o Smaku Pizzy, Pepsi Mirinda Orange, Lays Papryka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Ciastko Kokosowe, Auchan Galaretka ze Śmietaną i Owocami, Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany). więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|