|
Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2125 kcal
|
Tłusz: 89,57g | Białk: 136,82g | Węglo: 189,43g.
Śniadanie: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Lunch: Kanapka z Serem. Obiad: Pasztet Pieczony, Śledz Marynowany, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: All Nutrition Whey Protein (33g). więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?
16 maj 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,
16 maj 19 przez użytkownika: watomi
|
Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂
17 maj 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10.
17 maj 19 przez użytkownika: watomi
|
Więc myślę że waga musi być 65-66 kg.
17 maj 19 przez użytkownika: watomi
|
Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎
17 maj 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit.
17 maj 19 przez użytkownika: watomi
|
17 maj 19 przez użytkownika: MariuszW.
|
Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji
17 maj 19 przez użytkownika: watomi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|