|
trening EMS ściema czy coś da?
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 52,62g | Białk: 102,44g | Węglo: 135,53g.
Śniadanie: Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Creamfields Camembert Light, Rzodkiewka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Szynka z Indyka, Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami, Almette Serek Śmietankowy, Ogórek (Obrany). Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Obiad: Bakal Orzechy Nerkowca, Migdały. Przekąski/Inne: Truskawki, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Banan. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
Ćwiczy się w takim stroju polany woda i masz jakieś tam elektrody czy coś które stymulują mięśnie (takie jest założenie , różne natężenie) trening jest 30 minutowy. 5 minut rozgrzewka szybka. Następnie właściwe ćwiczenia czyli np 10 przysiadów że sztanga, brzuszki, jakieś tam wykroki, pajac - różne ale powtórzen max 8-10. Bo jak się to włączy to trudno jest to zrobić poprawnie. No i 5 minut relaks i też masz tą stymulację. Prowadzi to moja koleżanka więc poszłam zobaczyć co i jak. Miałam zakwasy po tym ale nie wiem na ile to naprawdę coś daje. Oczywiście nic nie zastąpi tradycyjnego treningu siłowego w budowie czy spalaniu miesni. Ale ciekawiło mnie czy ktoś tutaj coś wie na ten temat
01 cze 19 przez użytkownika: corin1960
|
elektrostymulacja na pewno costam doda.. no bo na logike miesien bedzie wiecej czasu pracowal. ale raczej traktuj to jako dodatek.. baza to powinna byc zawsze w postaci treningu silowego w oparciu o sensowny plan treningowy
01 cze 19 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|