|
od jutra dobre tory
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 120,26g | Białk: 68,96g | Węglo: 179,19g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Jajecznica, Almette Serek Śmietankowy, Turek Camembert Aksamitny, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Wieloziarnisty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Lunch: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Frytki, Śmietana Kremowa, Kremówka, Borówka Amerykańska. Przekąski/Inne: Babka Piaskowa. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 lip 19 przez użytkownika: glob198
|
Dwa tygodnie jedzenia dobrze dzień a wieczorem dojadanie syfu :( stres zmęczenie ciągle podenerwowanie. Mam nadzieję że ten tydzień będzie już lepszy i normalniejszy :)
07 lip 19 przez użytkownika: corin1960
|
też mam taką nadzieję, ja na szczęście nie mam takich problemów, bo jestem całe życie niebieskim ptakiem :D poza jednym, dojadanie syfu wieczorem.... już tak fajnie ułoże makro a później bach! także rozumiem, teraz np. wróciłem z nocki i pije na szybciora butelke przed snem wody a zjem dopiero po kawie jak się porządnie rozbudzę... jest zwyżka u mnie tego nie ukrywam
08 lip 19 przez użytkownika: glob198
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|