|
Nie no nie wierzę 🙂 dzienne spacerki paru kilometrowe dają wiecej jak setki km na rowerku ? 🤔😢 węgle trzymane trochę ponad setkę, cukier brzydko się jeszcze zachowuje 😤 ... może do konca roku jednak będzie 80 kg ? 👍👊
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2019:
|
2039 kcal
|
Tłusz: 151,48g | Białk: 105,49g | Węglo: 78,06g.
Śniadanie: Sante Siemię Lniane , Contimax Trewal Wędzony, Awokado, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Rzodkiewka, Lidl Ogórki Małosolne, Rukola, Pomidor Malinowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Placuszki sero-jajo z mąką Slawio. Obiad: Por, Brokuły, Hochland Ser Pleśniowy na Grilla, Łaciate Masło Extra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Oleofarm Olej Lniany. Przekąski/Inne: Placuszki sero-jajo z mąką Slawio, Krukam Masło Orzechowe, Orzechy Brazylijskie, Pestki Dyni, Śliwka Węgierka. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 46 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Czasami to kwestia zmiany aktywności. Dostarczasz organizmowi nowego bodzca . A na rowerek wrócisz, cierpliwości 😊
19 paź 19 przez użytkownika: Agab121
|
U mnie jest dokładnie tak samo 😊😊
19 paź 19 przez użytkownika: centra_87
|
No nie gadajcie że będę jeszcze ćwiczył truchtanie 🤔 w moim wykonaniu to raczej świński trucht będzie 🐖🤣🤣
19 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Jak ci się takie spadki kilka razy powtórzą to szybciutko świński w charci się zamieni 🏃🏻♂️
19 paź 19 przez użytkownika: gating
|
Oj Gatuś obyś był dobrym prorokiem 🏃♂️😉🙂
20 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Fatslawio 👍🚶♂️👍 łazikowanie jest pięknym wstępem do 🏃♂️ zachęcam z całego serca 😽
20 paź 19 przez użytkownika: K1C1A
|
K1C1U czytasz w moich myslach 🙂👍 ale co z tego wyniknie ? 😎 kiedyś się popełniało brykanie a teraz rowerek zdominował wszystko 😉🙂
20 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Z tego co wiem to zróżnicowany trening jest bardziej efektywny, a rowerkowanie nie wyklucza łazikowania/slow joggingu/biegania 👍🐱 a jak się czujesz?
20 paź 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Podobno z tą różnorodnością to prawda 🙂 trzeba robić w konia organizm żeby nie przyzwyczaił się do napinania jednych mięśni a do lenistwa drugich 🙂 generalnie jest coraz lepiej i mam nadzieję że bedzie bez komplikacji 🙂 czas podobno najlepiej leczy rany 🙂👍
20 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Jak Ci smakuje czerwona kapusta z patelni z jajem???
22 paź 19 przez użytkownika: Biodrasia
|
Tak jak wszystko 😋 rewelacyjnie 😁 twardsza skubana od kiszonej białej a nie było czasu na gotowanie to na patelni ją troszku zmiękczyłem z boczusiem 😁🍽
22 paź 19 przez użytkownika: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|