Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2019
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2605 kcal
|
Tłusz: 98,42g | Białk: 139,15g | Węglo: 299,62g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Masło, Aaaa dyniowo-serowe placki. Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Krakus Kiełbasa Myśliwska. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Regeneracja pobiegowa? Polecam nordic 👍😽
03 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
widzę, że moją zwyżkę wzięłes na swoje barki, poświęcenie tak bardzo!💛
03 lis 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Kicia bardzo bym chciał ale jednak dam odpocząć stopom (jeszcze opuchnięte po bieganiu i wczorajszym decathlonowaniu) i stawom... może coś w domu poćwiczę powyżej pasa. Dupcia taki już ze mnie dżentelmen😘
03 lis 19 przez użytkownika: gating
|
Zrób sobie rolowanko mięśni 👍🐱
03 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Po kilku godzinach w kuchni rolowanko zostawię na rano na siłke... mają maszynkę do rolowania na prąd 😉
03 lis 19 przez użytkownika: gating
|
To taki rolowanie na leniucha? 😸
03 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
10 razy szybciej, 7razy lepiej a na zwykłym to więcej kalisteniki niż wymasowania 😁
04 lis 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|