|
średnia: 60,7
max: 61,6
min: 60,1
dupa tam, miało być 60,5 na średnią, ale nie ma co się oszukiwać, dwa razy pizza w tygodniu w tym nie pomogła 😂🤭
w tym tygodniu będzie lepsza micha, obiecuję! (tym bardziej, że tydzień zaczęłam z 59,9 ☺️)
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 70,26g | Białk: 60,51g | Węglo: 118,92g.
Śniadanie: Cukier, Pilos Mleko 1,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Plony Natury Natural Mix Pęczak Warzywa Grzyby, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Lunch: Kotlin Ketchup Pikantny, Ser Gouda, Jajko, Sokołów Kiełbasa Jałowcowa. Przekąski/Inne: Karpatka, Miód. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, HIIT - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|