Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2020
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3688 kcal
|
Tłusz: 107,74g | Białk: 252,07g | Węglo: 446,05g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Tatar. Lunch: Pomarańcze, Drożdżówka z Makiem, Biedronka Banan, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: ActivLab High Whey Protein Bar , Tatar, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Suszona Morela, Suszona Figa, Drożdżówka z Makiem, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas. więcej...
|
|
4396 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
ulala, to chyba wszystkie talerze już puste 👊👍
23 lut 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Nie, no tatar na dzisiaj miał być.
23 lut 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
Pewnie pół chlebka już zjadles... 👍🐱
23 lut 20 przez użytkownika: K1C1A
|
24 lut 20 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
A jednak mogłeś zapomnieć się zważyć jak niektórzy 😜😄
24 lut 20 przez użytkownika: fatslawio
|
No tatarek i chlebus jest na dzisiaj..właśnie gładko część weszła😋. Waga jest sprawna... ten typ już tak ma i nie wpada w panikę 😁..... pompa😜
24 lut 20 przez użytkownika: gating
|
no i gitara🎸grunt, że Tobie odpowiada 🤫🙂🎨🖌️😀
24 lut 20 przez użytkownika: plastyka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|