|
Witajcie kochani. Jak to często się mówi... przypadków nie ma.. aha to zacznę .. liczyć się z tymi kaloriami... z latami utraconymi.. 😉mój cel to około 10 kg. aż tak bardzo się zapuscilam... . na szczęście od zawsze lubię sport a i jeść lubię zdrowo więc nie wiem skąd ten nadbagaz 😜😜 fajnie ze się wśród Was znalazlam.
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 38,73g | Białk: 57,69g | Węglo: 179,86g.
Śniadanie: Almette Serek Śmietankowy, Kupiec Wafle Ryżowe z Nasionami Chia. Lunch: Zupa Ogórkowa. Obiad: Pieprzny lub Ostry Sos, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Chleb Wieloziarnisty. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Zapiekanka, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Cukinia Faszerowana, Cenos Ryż Parboiled. więcej...
|
|
1983 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 20 minut, 3xkardio - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|