|
體脂肪 32.9
內臟4
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1416 kcal
|
Tłusz: 69,12g | Białk: 108,89g | Węglo: 95,65g.
Śniadanie: 千島醬, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 酪梨, 甜椒, 番茄, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. Lunch: 甜豆, 烤地瓜, 虱目魚, 炒青椒, 炒香姑, 青江菜, Costco 玉米筍, 炒黃瓜, 櫛瓜, 煮熟的綠色椰菜, 五花肉, 豆腐, 雞胸肉. Obiad: 炒空心菜, 栗子南瓜, 鮭魚, 全聯 洋蔥, Costco 玉米筍, 炒青椒, 炒黃瓜, 炒香姑, 紅燒豆腐, 雞胸肉. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 李子, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 拿鐵咖啡. więcej...
|
|
1855 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|