Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2020
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 55,12g | Białk: 112,55g | Węglo: 75,25g.
Śniadanie: 拿鐵咖啡, 千島醬, 栗子南瓜, 酪梨, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 水煮蛋. Lunch: 地瓜葉, 豉油/醬油, 全聯 秋葵, 小卷, 雞胸肉, 炒黃瓜, 花椰菜, 甜豆, 甜椒, 櫛瓜, 生豆皮, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 虱目魚, 栗子南瓜. Obiad: 栗子南瓜, 小卷, 地瓜葉, 全聯 秋葵, 炒青菜, 炒香姑, 雞胸肉, 炒黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 虱目魚. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 火龍果. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|