|
體脂肪31.7
內臟 4
BMI 22.1
骨骼筋率 26.7
基代 1276
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 61,88g | Białk: 90,76g | Węglo: 80,12g.
Śniadanie: 酪梨, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. Lunch: 豬肉丸, 炒黃瓜, 青江菜, 豬肝連, 午仔魚, 韭菜花, 豆干, 三好米 十六穀米, 長豆. Obiad: 燒鴨, 青江菜, 韭菜花, 豆干, 長豆, 小卷, 炒黃瓜. Przekąski/Inne: 拿鐵咖啡, 櫻桃, 芭樂, 無糖豆漿. więcej...
|
|
1872 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|