Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2020
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1713 kcal
|
Tłusz: 98,89g | Białk: 120,18g | Węglo: 87,83g.
Śniadanie: 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 酪梨, 水煮蛋, 栗子南瓜, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓. Lunch: 麻油, 維義 特級初榨橄欖油, 三杯雞, 小魚乾, 黑輪, 7-11 冰烤地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒四季豆, 韭菜花, 豆干, 地瓜葉, 苦瓜, 滷蛋. Obiad: 茴香, 秋刀魚, 生豆包, 炒青椒, 小黃瓜, 豬頰肉. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(大杯). więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|