|
體脂肪31.0
內臟4
骨骼26.9
基礎代謝率1264
Bmi21.7
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 84,37g | Białk: 121,42g | Węglo: 140,21g.
Śniadanie: 福圓號 黑糖桂圓饅頭, 凱撒沙律醬, 酪梨, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓. Lunch: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 煎餃, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 紅龍 檸檬雞肉片, 油炸豆腐, 燙青菜, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）. Obiad: 全聯 黑木耳, 玉米筍, 吳郭魚, 豬頰肉, 水蓮, 小黃瓜, 炒青椒, 炒香姑. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 紅豆餅, 拿鐵咖啡. więcej...
|
|
1924 kcal
|
Ćwiczenie:
Bikram Yoga - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Nordic Walking - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|