|
體脂肪31.6
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率 1256
BMI 21.6
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 47,78g | Białk: 96,04g | Węglo: 103,80g.
Śniadanie: 酪梨, 水煮蛋, 栗子南瓜, 凱撒沙律醬, Costco 蘿蔓, 全聯 牛番茄, 拿鐵咖啡. Lunch: 炒青椒, 7-11 和風醬, 栗子南瓜, 吳郭魚, 豆腐, 全聯 秋葵, A菜, 茄子. Obiad: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 青江菜, 茄子, 洋蔥, 素雞, 豆腐, 炒香姑, 吳郭魚, 玉米筍, 全聯 黑木耳. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 紅豆餅, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|