|
體脂肪 31.6
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率 1251
BMI 21.5
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 49,20g | Białk: 116,56g | Węglo: 98,27g.
Śniadanie: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 茶葉蛋, 藍莓, 拿鐵咖啡, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 酪梨. Lunch: 烤地瓜, 石斑魚, 小黃瓜, 玉米筍, 素雞, 富源成 煙燻豆包, 煮熟的椰菜仔, 茄子, A菜, 全聯 秋葵, 7-11 和風醬. Obiad: 豬排, Kewpie 胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, A菜, 素雞, 全聯 秋葵, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 玉米筍, 茄子, 石斑魚. Przekąski/Inne: 台灣比菲多 質立希臘式優格, 無糖豆漿. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|