|
體脂肪 32.0
內臟 4
骨骼26.7
基礎代謝率 1245
BMI 21.4
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 135,28g | Węglo: 89,54g.
Śniadanie: 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 藍莓, 拿鐵咖啡, Costco 蘿蔓, 酪梨, 凱撒沙律醬. Lunch: 鴨脖子, 蓮霧, 芭樂, 香瓜, Kewpie 胡麻醬, 番茄, 栗子南瓜, 石斑魚, 燙青菜. Obiad: 全聯 康寶娜特級初榨橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, 玉米筍, 燙青菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Przekąski/Inne: 無糖豆漿. więcej...
|
|
51 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|