|
胖了😩
體脂肪 31.4
內臟4
骨骼26.9
基礎代謝率 1261
BMi 21.7
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 64,30g | Białk: 122,98g | Węglo: 72,01g.
Śniadanie: 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 凱撒沙律醬, 拿鐵咖啡, 酪梨, 全聯 牛番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 藍莓, 馬鈴薯. Lunch: 奧利塔 玄米油, 魚, 韓式泡菜, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 豬頸肉, 炒香姑, 馬鈴薯, 透抽. Obiad: 大白菜, 牡蠣, 透抽, 豬頸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 魚. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 炒四季豆, 鴨脖子, 鹌鹑蛋, 雞腳, 無糖豆漿, 芭樂. więcej...
|
|
251 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Badminton - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|