|
體脂肪 31.4
內臟 4
骨骼26.9
基礎代謝率 1251
BMI 21.5
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 61,79g | Białk: 98,40g | Węglo: 49,35g.
Śniadanie: 拿鐵咖啡, 懶姐 千張, 雞蛋, 海鹽, 金蘭 醬油, 橄欖油, 橘平屋 特撰燒海苔, Costco 蘿蔓, 番茄, 馬鈴薯, 小黃瓜, 甜椒. Lunch: 馬鈴薯, 豬頸肉, 紅鮭魚. Obiad: 牡蠣, 豬頸肉, 紅鮭魚, 透抽, 高麗菜, 大陸妹. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）. więcej...
|
|
517 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Zumba - 8 minut, Nordic Walking - 50 minut, Google Fit - 22 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|