|
體脂肪 31.3
內臟4
骨骼 27.0
基礎代謝率 1245
BMI 21.3
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 62,59g | Białk: 97,08g | Węglo: 99,97g.
Śniadanie: 小磨坊 七味唐辛子, 黑胡椒, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 藍莓, 酪梨, 甜椒, 小黃瓜, 馬鈴薯, 番茄, Costco 蘿蔓, 橘平屋 特撰燒海苔, 橄欖油, 海鹽, 雞蛋, 懶姐 千張. Lunch: 味好美 黑胡椒鹽, 透抽, 香菇, 蘆筍, 櫛瓜, 馬鈴薯, 香魚. Obiad: 炒青菜, 馬鈴薯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 香菇, 透抽, 香魚, 櫛瓜, 巧益 大溪豆乾. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 光泉 綠豆沙牛乳. więcej...
|
|
394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Zumba - 50 minut, Google Fit - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|