體脂肪 30.9 內臟 4 骨骼 27.1 基礎代謝率 1245 BMI 21.3
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1717 kcal
|
Tłusz: 110,97g | Białk: 110,31g | Węglo: 124,63g.
Śniadanie: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維), 海鹽, 拿鐵咖啡, 雞胸肉(不吃皮), 酪梨, 甜椒, 小黃瓜, 番茄, Costco 蘿蔓, 橄欖油, 雞蛋. Lunch: 橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 酪梨, 栗子南瓜, 鮭魚, 豆干, A菜, 雞胸肉(不吃皮). Obiad: 三媽臭臭鍋 大腸臭臭鍋. Przekąski/Inne: 7-11 蒟蒻乾(五香口味), 垂坤 五香蒟蒻干, 乾烤澳洲堅果(加鹽). więcej...
|
|
324 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 40 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|