|
怎麼一直升😥
體脂肪 30.6
內臟4
骨骼 27.1
基礎代謝率 1258
BMI 21.6
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 66,71g | Białk: 87,34g | Węglo: 101,74g.
Śniadanie: 烤地瓜, 甜椒, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 酪梨, Costco 蘿蔓. Lunch: 牡蠣, 豆腐, 炒韭菜, 炒空心菜, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）. Obiad: 煮熟的茄子, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 烤地瓜, 酪梨, 煮熟的紅蘿蔔, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 空心菜, 全聯 秋葵, 小黃瓜. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 無糖豆漿. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|