|
體脂肪 30.4
內臟4
骨骼27.2
基礎代謝率 1247
BMI 21.3
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1103 kcal
|
Tłusz: 47,89g | Białk: 77,76g | Węglo: 103,61g.
Śniadanie: 酪梨, 烤地瓜, 水煮蛋, 拿鐵咖啡. Lunch: Costco 卜蜂義式雞胸, 烤地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 酪梨, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 高麗菜. Obiad: 小黃瓜, 甜椒, 花椰菜, 高麗菜, Costco 卜蜂義式雞胸, 烤地瓜. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 蘋果（去皮）, 芭樂. więcej...
|
|
405 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 50 minut, Google Fit - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|