體脂肪 30.7 內臟 4 骨骼 27.1 基礎代謝率 1256 BMI 21.5
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 63,93g | Białk: 108,52g | Węglo: 124,40g.
Śniadanie: 爭鮮 茶碗蒸(爭鮮), 酪梨, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 藍莓, Costco 蘿蔓, 烤地瓜. Lunch: 油飯, 豬里肉(全塊,瘦肉), 雞腿, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 炒菠菜, 烤地瓜, 番茄, 甜椒. Obiad: 油飯, 雞腿, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 炒菠菜, 雞腿, Costco 卜蜂義式雞胸. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 麻糬, 麻糬. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|