|
https://youtu.be/9toW7sfRbKM
⬆️這一組運動做完大爆汗（40分）
加碼~林芊妤15分下腹側腹訓練
15分全身拉筋
然後竟然沒降🤔我昨天才吃1385卡耶😭
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 60,05g | Białk: 124,70g | Węglo: 191,64g.
Śniadanie: 千島沙律醬, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 香蕉, Costco 義式雞胸, 全家 藍莓乳酪麵包, 麥味登 鮮蛋沙拉. Lunch: 小磨坊 萬用胡椒鹽, 奧利塔 玄米油, 里仁 白芝麻, 柳丁, 小黃瓜, 紫番薯, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, Costco 義式雞胸, 全聯 牛番茄, 香菇, 全聯 青江菜, 芋粿巧. Obiad: 全聯 牛番茄, 青江菜, 四季豆, 小黃瓜, 紫番薯, Costco 義式雞胸, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, 金潤益 白芝麻. Przekąski/Inne: 品客 (Pringles) 洋芋片, 甜不辣, 鹽酥雞, 旭成 菜䔕餅, 餅乾, 媽宮 鮮蝦餅, 豆沙餅. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
恢復運動快10天，到今天才降一點，身體好像會抗拒，再試幾天看看
17 mar 21 przez użytkownika: 金黃色野小孩
|
17 mar 21 przez użytkownika: 我一定要成功 加油
|
17 mar 21 przez użytkownika: 火鍋小姊姊
|
耶~~我也看她耶！推薦
我剛開始接觸運動影片就是看她的，真的有效
18 mar 21 przez użytkownika: 白小茶
|
18 mar 21 przez użytkownika: 白小茶
|
18 mar 21 przez użytkownika: 我一定要成功 加油
|
18 mar 21 przez użytkownika: 白小茶
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|