|
昨晚運動 https://youtu.be/Wlsd4Ponhz0
全身性鍛練48分
HllT BARRE 鍛練 28分
拉筋10分
|
57,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 62,74g | Białk: 92,95g | Węglo: 215,36g.
Śniadanie: 麥當勞 (McDonald's) 特選那堤(中), 水煮蛋, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 林鳳營 高品質鮮乳, 金潤益 亞麻仁籽粉, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 萬歲牌 萬歲牌桃禧雙果, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳. Lunch: 雞胸肉, 全聯 黑木耳, 燙青菜, 紫米飯, 高麗菜, 地瓜, 水煮蛋. Obiad: 林鳳營 高品質鮮乳, 竹筍, 花椰菜, 四季豆, 小黃瓜, 玉米筍, 牛肉卷餅, 酮版 脆煎伊比利松阪豬. Przekąski/Inne: 全聯 抹茶富士山奶凍捲, 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 旭成 菜䔕餅, 高岡屋 極品味付海苔6束, 鳳梨, 柳丁. więcej...
|
|
527 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, HIIT - 1 godzina i 11 minut, Google Fit - 22 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|