|
昨晚運動👇https://youtu.be/_rLEvOllG0k
+普拉提鍛練 31分 拉筋10分
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 70,61g | Węglo: 128,35g.
Śniadanie: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 藍莓, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 林鳳營 高品質鮮乳, 萵苣, 香蕉, 木瓜, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 金潤益 亞麻仁籽粉, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 台灣比菲多 質立希臘式優格, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 紫米飯, 雞腳, 白切雞, 紅燒肉, 干絲, 義美 大黑豆干, 雞心, 紅燒魚, 青江菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦, 玉米筍, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Przekąski/Inne: 鳳梨, 木瓜, 旭成 菜䔕餅, 橘平屋 韓式海苔, 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 西洋梨. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|