Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2021
|
121,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2170 kcal
|
Tłusz: 72,37g | Białk: 73,45g | Węglo: 329,49g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kotlin Ketchup Pikantny, Włoszczowa Mazdamer, Sokołów Szynka Wieprzowa, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Cukier, Mleczna Dolina Kefir 1,5%. Obiad: Kotlet Mielony, Cukier, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Gulasz Wieprzowy, Kuskus (Gotowany). Przekąski/Inne: Cukier, Czereśnie, Vifon Zupka Chinska. więcej...
|
|
4483 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 25,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|