|
rower, 20km, avg25,2
|
117,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1716 kcal
|
Tłusz: 52,87g | Białk: 86,54g | Węglo: 226,61g.
Śniadanie: Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru, Biały Popcorn Przygotowany na Oleju. Obiad: Arbuz, Gulasz Wołowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Cukier, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
4003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|