|
g14.00.
Mija 5 tydzień redukcji kalorii. Niecałe 9 kilo zleciało bez większego wysiłku. Głód napada wieczorami, w chłodniejsze dni, ale nie zawsze, i nie jest ekstremalny, a odciąłem poniżej 2k kal. Z menu wyrzuciłem tylko białe pieczywo, a warzyw jem więcej. Po za tym, to jem wszystko, ale bardzo uważam na ilości, szczególnie tych niebezpiecznych pokarmów. Bardzo, bardzo pomaga mi w tym Fatsecret, ale też liźnięta wiedza dot. diet, ig, makroelementów, działania organizmu. Dzięki temu nie głodzę się na ślepo, nie męczę się, jak przy poprzednim odchudzaniu.
|
116,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 80,71g | Białk: 65,61g | Węglo: 158,17g.
Śniadanie: Szczypiorek, Jajecznica, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Lody w Rożku z Wafla, Lajkonik Paluszki. Obiad: Storck Merci, Landrynki, Fasolka po Bretońsku. Przekąski/Inne: Cukier, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3457 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|