|
g.12:30 spacer 9km
|
113,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 61,03g | Białk: 59,75g | Węglo: 154,40g.
Śniadanie: Cukier, Kawa z Mlekiem, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Śliwka Węgierka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Światowid Ementaler, Develey Ketchup Pikantny Premium, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Gruszki. Obiad: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Lody w Rożku z Wafla, Cukier, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3423 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|