|
g16.00
mtb26" slick 33,4km/23,3avg
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 66,98g | Białk: 76,46g | Węglo: 162,60g.
Śniadanie: Jajecznica, Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Danone Gratka Czekoladowa. Obiad: Pierś z Kurczaka, Zupa Krem z Brokułów, Śliwka Węgierka, Gruszki, Brzoskwinie, Cukier, Kawa z Mlekiem. Przekąski/Inne: Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jabłko. więcej...
|
|
4544 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|