|
g.16.00 mtb26"slick 33,45km/23,13avg
|
111,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 61,71g | Białk: 69,66g | Węglo: 173,48g.
Śniadanie: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jeżyny, Maliny, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Bobo Frut Sok Jabłko, Banan i Marchewka, Winogrona, Śliwka Węgierka. Obiad: Papryka Faszerowana, Brzoskwinie. Przekąski/Inne: Śliwka Węgierka. więcej...
|
|
4289 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
22 sie 21 przez użytkownika: pool80
|
22 sie 21 przez użytkownika: Blue81*
|
22 sie 21 przez użytkownika: pool80
|
Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać 🙂
Powodzenia w dalszych spadkach, trzymam kciuki 👍😀
22 sie 21 przez użytkownika: Blue81*
|
22 sie 21 przez użytkownika: WALDEK74
|
Spadki będą, o to się nie martwię. Pomału jednak zastanawiam się jak będzie z utrzymaniem pożądanej wagi. 🤔
22 sie 21 przez użytkownika: pool80
|
Wtedy to chyba najlepiej na zerze kalorycznym być 🙂
22 sie 21 przez użytkownika: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|