|
g.17:00 51,33km 23,94avg MTB 26" slick (wiatr)
|
109,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 49,14g | Białk: 86,37g | Węglo: 197,23g.
Śniadanie: Winogrona, Pomidory, Musztarda, Ketchup, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Pikok Pure Parówki z Szynki. Lunch: Borówka Amerykańska, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim (Truskawka), Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja, Cukier, Kawa z Mlekiem, Jabłko. Obiad: Krasnystaw Kefir. Przekąski/Inne: Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
5967 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|