|
Do 15.00 MTB 26" slick 44,4km/22,1avg, ważenie 22.00
|
109,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1194 kcal
|
Tłusz: 30,84g | Białk: 53,20g | Węglo: 173,23g.
Śniadanie: Szczypiorek, Kawa z Mlekiem, Cukier, Ketchup, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Pilos Jogurtowe Smoothie, Danone Gratka Truskawkowa. Przekąski/Inne: Pierogi Ruskie, Pilos Skyr Jagoda, Cukier, Herbata bez Cukru. więcej...
|
|
5130 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|