|
g.19.00 MTB 26"slick 50,44km/25,07avg (wiatr)
|
107,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 30,42g | Białk: 94,31g | Węglo: 219,85g.
Śniadanie: Cukier, Herbata bez Cukru, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Cukier, Kawa z Mlekiem, Szczypiorek. Obiad: Pilos Skyr Jagoda, Pomidory, Łowicz Przecier Pomidorowy, Klopsiki Wołowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Jabłko, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. więcej...
|
|
5517 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|