|
18.00 MTB 26" slick 50,87km/25,3avg (wiatr)
pękło 20kg!
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
2006 kcal
|
Tłusz: 61,24g | Białk: 138,48g | Węglo: 222,74g.
Śniadanie: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pilos Skyr Jagoda. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Obiad: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Przekąski/Inne: Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Śmietana, Omlet lub Jajecznica, U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem. więcej...
|
|
5383 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Niestety musiałem nadpisać wagę i Wasze wpisy uciekły, ale jeszcze raz dziękuję 🙂
01 paź 21 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|