|
17.00 spacer 11km Las Wolski
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2021:
|
2289 kcal
|
Tłusz: 82,48g | Białk: 66,81g | Węglo: 331,87g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Jabłko, Drożdżówka z Serem, Lody w Rożku z Wafla. Obiad: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Plony Natury Natural Mix Ryż , Pomidory, Szalotki lub Dymki. więcej...
|
|
3420 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|