|
15.00 bieżnia 60min./6km
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2021:
|
1909 kcal
|
Tłusz: 63,82g | Białk: 106,00g | Węglo: 233,27g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Pomidory. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Provitus Marchewka Zasmażana, Zupa Ogórkowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Cukier, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Gruszki, Jabłko, Pilos Skyr Truskawka, Pilos Skyr Jagoda. więcej...
|
|
3738 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|