|
15.00 siłownia
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2021:
|
2604 kcal
|
Tłusz: 126,37g | Białk: 126,39g | Węglo: 239,79g.
Śniadanie: Top Słonecznik Prażony, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. Lunch: Olej Roślinny, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grochowa, Sałata, Śmietana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Żurek, Jabłko. Przekąski/Inne: Krokiety z Mięsem, Storck Merci. więcej...
|
|
3646 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|