|
9.00 ważenie 12.00 bieżnia 30min. 7km/h
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
2031 kcal
|
Tłusz: 85,74g | Białk: 108,43g | Węglo: 203,29g.
Śniadanie: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Zielona Herbata, Herbapol Sok Malinowy, Wedel Czekolada Mleczna. Lunch: Top Słonecznik Prażony. Obiad: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Lasagna z Mięsem. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
3429 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|