|
12.00 bieżnia 60min. 7km/h ważenie, 17.00 spacer 7km
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2021:
|
2003 kcal
|
Tłusz: 84,78g | Białk: 71,15g | Węglo: 240,24g.
Śniadanie: Danone Danio Truskawkowe, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. Obiad: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Bobu. Przekąski/Inne: Pilos Bio Jogurt Organic Truskawka, Ritter Sport Nugat. więcej...
|
|
3915 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 3 godziny, Bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|