|
8.00 ważenie 11.00 siłownia
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
1879 kcal
|
Tłusz: 52,58g | Białk: 93,08g | Węglo: 262,47g.
Śniadanie: Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Obiad: Cukier, Herbata bez Cukru, Kebab. Przekąski/Inne: Winogrona, Piątnica Skyr Waniliowy. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|