|
10.00 bieżnia 40min. 8km/h na czczo (ważenie) 15.00 marsz Las Wolski 11km/2h 5,25km/avg
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
2364 kcal
|
Tłusz: 74,45g | Białk: 112,65g | Węglo: 315,51g.
Śniadanie: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Kawa z Mlekiem, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oshee Napój Izotoniczny. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Herbapol Sok Malinowy. Obiad: Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami. Przekąski/Inne: Zielona Herbata, Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. więcej...
|
|
3574 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 paź 21 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|