|
5.00 ważenie, 7.00 siłownia
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2021:
|
1885 kcal
|
Tłusz: 38,80g | Białk: 109,55g | Węglo: 272,04g.
Śniadanie: Herbapol Sok Malinowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Obiad: Zielona Herbata, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. Przekąski/Inne: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami. więcej...
|
|
3412 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|